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Pizzette di Zucchine
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Pizzette di Zucchine - BeeaaB - DrTavana

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Cheesecakes di un cibo delizioso!

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Pizzette di Zucchine e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 51 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
6%
Carboidrati
2%
Proteine
8%
Treionina
26%
Isoleucina
33%
Leucina
24%
Lisina
17%
Valina
31%
Triptofano
51%
Istidina
23%
Tirosina + Fenilalanina
35%
Metionina + Cisteina
19%
Grassi
10%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
2%
Omega-3
13%
Omega-6
2%
MUFA
10%
SFA
18%
Colesterolo
6%
Fibre
3%
Acqua
3%
Zucchero totale
4%

Vitamine

Vitamina C
15%
Tiamina vitamina b1
4%
Riboflavina vitamina b2
11%
Niacina vitamina b3
4%
Acido pantotenico vitamina b5
6%
Piridossina vitamina b6
8%
Folati vitamina b9
7%
Cobalamina vitamina b12
35%
Colina
3%
vitamina a
13%
Vitamina d
1%
Vitamina k
10%
Vitamina e
4%

Minerali

Calcio
25%
Ferro
15%
Magnesio
6%
Sodio
37%
Zinco
13%
Selenio
13%
Potassio
9%
Fosforo
27%
Manganese
10%
Rame
9%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Zucca verde cotta168 gr
Pomodoro rosso cotto in scatola in acqua di pomodoro154 gr
Mozzarella intera100 gr
Parmigiano Reggiano grattugiato15 gr
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Timo secco1 C. tè (1 gr)
Peperone nero0.5 C. tè (1 gr)
Olio d'oliva0.5 C. T. (3 gr)

Preparazione

Preparazione
In primo luogo impostare il forno a 2 gradi per riscaldarsi. Distribuire l'olio nel vassoio del forno e tagliare 1 (240 grammi) delle zucchine di grandi dimensioni con uno spessore di circa due centimetri in un anello e posizionare sul vassoio. Nella padella, 220 grammi di pomodori con mezzo cucchiaio (3 g) di olio d'oliva leggermente salta per renderlo morbido e ninfa. Aggiungi sale e pepe nero e un po 'di timo e mescola. Quindi versare un cucchiaio di salsa di pomodoro su ogni crociata. Tagliare il formaggio mozarella in piccoli pezzi rettangolari e posizionare un formaggio su ciascuna zucca e poi un parmigiano grattugiato e il timo rimanente in polvere su di esso e mettiti in forno per 5 minuti fino a quando il formaggio si scioglie e la zucca viene cotta. Quindi rimuovere dal forno e servirlo in un contenitore adatto.

Preparazione

Preparazione
In primo luogo impostare il forno a 2 gradi per riscaldarsi. Distribuire l'olio nel vassoio del forno e tagliare 1 (240 grammi) delle zucchine di grandi dimensioni con uno spessore di circa due centimetri in un anello e posizionare sul vassoio. Nella padella, 220 grammi di pomodori con mezzo cucchiaio (3 g) di olio d'oliva leggermente salta per renderlo morbido e ninfa. Aggiungi sale e pepe nero e un po 'di timo e mescola. Quindi versare un cucchiaio di salsa di pomodoro su ogni crociata. Tagliare il formaggio mozarella in piccoli pezzi rettangolari e posizionare un formaggio su ciascuna zucca e poi un parmigiano grattugiato e il timo rimanente in polvere su di esso e mettiti in forno per 5 minuti fino a quando il formaggio si scioglie e la zucca viene cotta. Quindi rimuovere dal forno e servirlo in un contenitore adatto.

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