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Pollo Cremoso
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Pollo Cremoso - BeeaaB - DrTavana

Tempo di cottura in an hour
Porzioni 3 Persona
Punto di BeeaaB: 30

Pollo Cremoso - BeeaaB - DrTavana

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Il pollo è una ricca fonte di vitamine, proteine ​​e nutrienti. Per questo motivo, avrà un grande ruolo nella fornitura di ferro, calcio, potassio, fosforo, selenio, vitamine E, B e K.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Pollo Cremoso e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
13%
Carboidrati
2%
Proteine
23%
Treionina
77%
Isoleucina
89%
Leucina
67%
Lisina
85%
Valina
74%
Triptofano
88%
Istidina
89%
Tirosina + Fenilalanina
80%
Metionina + Cisteina
66%
Grassi
24%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
11%
Omega-3
21%
Omega-6
15%
MUFA
29%
SFA
26%
Colesterolo
25%
Grassi trans
1% >
Fibre
6%
Acqua
4%
Zucchero totale
4%

Vitamine

Vitamina C
34%
Tiamina vitamina b1
11%
Riboflavina vitamina b2
22%
Niacina vitamina b3
53%
Acido pantotenico vitamina b5
30%
Piridossina vitamina b6
74%
Folati vitamina b9
9%
Cobalamina vitamina b12
9%
Colina
20%
vitamina a
27%
Vitamina d
1%
Vitamina k
101%
Vitamina e
20%

Minerali

Calcio
8%
Ferro
29%
Magnesio
14%
Sodio
22%
Zinco
11%
Selenio
49%
Potassio
16%
Fosforo
35%
Manganese
15%
Rame
12%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Petto di pollo saltato in padella250 gr
Spinaci cotti56 gr
Pomodorini50 gr
Peperoncino dolce2 gr
Origano2 gr
Basilico secco2 gr
Peperone dolce rosso saltato in padella70 gr
Crema a basso contenuto di grassi5 C. T. (75 gr)
-50 Ml (50 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Peperone rosso0.5 C. tè (1 gr)
Olio d'oliva3 C. T. (18 gr)

Preparazione

Preparazione
Per prima cosa assaggiamo 320 grammi di petto di pollo crudo con sale, pepe rosso, paprika e origano. Quindi friggi in una padella con 2 cucchiai di olio d'oliva, dopo che il pollo è leggermente salvato e schiacciato. A questo punto, abbiamo tagliato 80 grammi di pepe tritato con 1 cucchiaio di olio d'oliva. Quindi taglia i pomodori nel mezzo con la pasta di pomodoro insieme ai peperoni. Successivamente, aggiungi 100 grammi di spinaci grossolani agli ingredienti. Dopo che gli ingredienti sono leggermente cotti, aggiungi la crema e il basilico e quindi l'acqua e mescolare delicatamente gli ingredienti. Quando gli ingredienti sono leggermente saltati e i sapori sono miscelati, metti i petti di pollo fritti sulla salsa e posizionano la padella e consentono agli ingredienti di essere cotti sulla fiamma delicata e il pollo è completamente cotto. Puoi bere questo piatto con riso bianco.

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