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Insalata Caesar
Elham56
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Insalata Caesar - BeeaaB - Elham56

Tempo di cottura in 30 minutes
Porzioni 1 Persona
Punto di BeeaaB: 12

Insalata Caesar - BeeaaB - Elham56

BeeaaB

L'insalata Caesar è un'insalata dietetica deliziosa e unica con una ricetta molto semplice e conveniente che contiene un alto contenuto di fibre e proteine ​​e grassi sani.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Insalata Caesar e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
6%
Carboidrati
2%
Proteine
10%
Treionina
30%
Isoleucina
40%
Leucina
25%
Lisina
31%
Valina
30%
Triptofano
34%
Istidina
31%
Tirosina + Fenilalanina
32%
Metionina + Cisteina
29%
Grassi
11%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
6%
Omega-3
12%
Omega-6
9%
MUFA
18%
SFA
5%
Colesterolo
6%
Grassi trans
0%
Fibre
4%
Acqua
3%
Zucchero totale
3%

Vitamine

Vitamina C
13%
Tiamina vitamina b1
5%
Riboflavina vitamina b2
7%
Niacina vitamina b3
32%
Acido pantotenico vitamina b5
9%
Piridossina vitamina b6
28%
Folati vitamina b9
21%
Cobalamina vitamina b12
5%
Colina
7%
vitamina a
3%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
73%
Vitamina e
9%

Minerali

Calcio
5%
Ferro
27%
Magnesio
7%
Sodio
32%
Zinco
5%
Selenio
19%
Potassio
9%
Fosforo
16%
Manganese
17%
Rame
7%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

aroma di petto di pollo

AlimentoValore
Cipolle fresche20 gr
Sale1 gr
Zafferano0.5 gr
Petto di pollo alla griglia35 gr

preparazione di insalata e salsa

AlimentoValore
Maionese dietetica6 gr
Aceto di mele3 gr
Olio d'oliva1 C. T. (6 gr)
Garlic Powder1 gr
Timo secco1 gr
Lattuga cruda50 gr

Condire e cuocere il petto di pollo

Condire e cuocere il petto di pollo
Per prima cosa mescoliamo 45 grammi di petto o filetto di pollo crudo con cipolle affettate, 0,5 grammi di zafferano fuso, un po' di sale e pepe e mettiamo in frigorifero per 25 minuti fino a quando i polli non assaggiano le cipolle e lo zafferano e il gusto Successivamente grigliamo il petto o il filetto di pollo aromatizzato sulla fiamma diretta del fornello a gas con l'aiuto di una retina.

Preparazione dell'insalata Caesar

Preparazione dell'insalata Caesar
Per prima cosa, mangiare la lattuga lavata, quindi aggiungere sopra il filetto o il petto di pollo grigliato, quindi mescolare il condimento per l'insalata, che include maionese, olio d'oliva, aceto di mele, aglio in polvere e timo con un po' di sale e pepe, sulla lattuga e petto alla griglia. Versiamo.

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