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Zuppa di Fagioli dall'occhio
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Zuppa di Fagioli dall'occhio - BeeaaB - Elham56

Tempo di cottura in 2 hours
Porzioni 2 Persona
Punto di BeeaaB: 15

Zuppa di Fagioli dall'occhio - BeeaaB - Elham56

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I chicchi di coltura sono ricchi di fibre, proteine, ferro, magnesio, vitamina A e vitamina C e nutrienti e nutrienti che sono per la salute delle ossa, i muscoli, il rafforzamento del sistema immunitario, il trattamento di anemia e la perdita di mummia.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Zuppa di Fagioli dall'occhio e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
13%
Carboidrati
15%
Proteine
12%
Treionina
33%
Isoleucina
37%
Leucina
31%
Lisina
30%
Valina
35%
Triptofano
44%
Istidina
37%
Tirosina + Fenilalanina
47%
Metionina + Cisteina
23%
Grassi
5%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
5%
Omega-3
26%
Omega-6
5%
MUFA
7%
SFA
2%
Grassi trans
1% >
Fibre
38%
Acqua
5%
Zucchero totale
14%

Vitamine

Vitamina C
6%
Tiamina vitamina b1
35%
Riboflavina vitamina b2
15%
Niacina vitamina b3
18%
Acido pantotenico vitamina b5
30%
Piridossina vitamina b6
25%
Folati vitamina b9
90%
Colina
12%
vitamina a
2%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
6%
Vitamina e
7%

Minerali

Calcio
6%
Ferro
68%
Magnesio
28%
Sodio
17%
Zinco
23%
Selenio
14%
Potassio
25%
Fosforo
45%
Manganese
48%
Rame
76%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti per gli occhi culturali

AlimentoValore
Salsa di pomodoro fatta in casa1 C. T. (18 gr)
Olio di canola1 C. T. (6 gr)
Sale1 gr
Peperone nero1 gr
Turmeric Powder1 gr
Acqua di limone6 gr
Fagioli occhio nero bolliti senza sale336 gr
Cipolla caramellata26 gr
Patate lessate senza sale71 gr
Funghi bianchi bolliti senza sale48 gr

Cottura alimento per fagioli da coweling

Cottura alimento per fagioli da coweling
Primo, 140 grammi di cowpea grezzo imbevuto di fagioli per 2-4 ore, cambia l'acqua più volte. Ora scalda 50 grammi di cipolla cruda con 2 cucchiai di acqua su una fiamma delicata per ammorbidire e consumare meno olio. Aggiungi un cucchiaio di olio di canola alla cipolla, quindi aggiungi la pasta fatta in casa, che i pomodori abbiamo versato e cotto per attirare l'acqua sulla cipolla per cuocere entrambi. Aggiungi curcuma, sale, pepe, cowpea e 75 grammi di patate crude tritate. Ora aggiungi un litro di acqua per 2 ore, aggiungi 85 grammi di funghi grezzi schiacciati all'ultima mezz'ora per fare il mangime.

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