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Kebab Turco
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Kebab Turco - BeeaaB - Elham56

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Il barbecue turco è un cibo molto delizioso e delizioso ricco di proteine, fibre, vitamina D, vitamina C, ferro, fosforo, sodio e potassio.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Kebab Turco e tengono conto del fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra necessaria e i grassi richiesti, suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans dannosi, colesterolo, e gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, oltre al DHA. Include anche le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i fabbisogni giornalieri di micronutrienti come vitamine e minerali principali e in tracce, nella dieta di un individuo di Maschio di 51 anni con una forma fisica definita, altezza di 187 centimetri, peso di 82.85 chilogrammi e attività fisica giornaliera specificata per tipo, orari durante la giornata, intensità e durata.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
17%
Carboidrati
3%
Proteine
27%
Treionina
86%
Isoleucina
99%
Leucina
74%
Lisina
93%
Valina
87%
Triptofano
98%
Istidina
96%
Tirosina + Fenilalanina
89%
Metionina + Cisteina
74%
Grassi
28%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
24%
Omega-3
76%
Omega-6
38%
MUFA
30%
SFA
21%
Colesterolo
23%
Grassi trans
2%
Fibre
8%
Acqua
5%
Zucchero totale
2%

Vitamine

Vitamina C
47%
Tiamina vitamina b1
17%
Riboflavina vitamina b2
36%
Niacina vitamina b3
67%
Acido pantotenico vitamina b5
41%
Piridossina vitamina b6
64%
Folati vitamina b9
5%
Cobalamina vitamina b12
58%
Colina
24%
vitamina a
2%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
25%
Vitamina e
13%

Minerali

Calcio
4%
Ferro
22%
Magnesio
12%
Sodio
19%
Zinco
30%
Selenio
69%
Potassio
21%
Fosforo
45%
Manganese
15%
Rame
28%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Materiale del barbecue turco

AlimentoValore
Sale1 gr
Peperone nero0.5 C. tè (1 gr)
Zafferano1 gr
Olio di canola1.5 C. T. (9 gr)
Carne macinata di agnello brasata98 gr
Petto di pollo saltato in padella115 gr
Cipolla cotta130 gr
Funghi bianchi saltati in padella85 gr
Peperoni dolci verdi stufate60 gr
Pomodoro rosso cotto in scatola in acqua di pomodoro35 gr

Baking Turkish Barbecue

Baking Turkish Barbecue
Primo, mescola 2 grammi di carne macinata con 70 grammi di cipolla e un po 'di sale e pepe nero, in frigorifero per mezz'ora. Quindi friggere 180 grammi di cipolla cruda con un po 'd'acqua. Quindi aggiungi 100 grammi di funghi crudi e 70 grammi di pepe verde e 70 grammi di pomodori che tutti abbiamo tagliato, aggiungi alle cipolle e rosola per 15 minuti. Aggiungi un po 'di sale e pepe. Quindi rimuovere dal fuoco e mettere da parte. Ora rosola 2 grammi di petto di pollo crudo che sono schiacciati con un po 'di sale e zafferano. Aggiungi mezzo cucchiaio (3 grammi) di olio per renderlo un po 'friggi, cucinandolo per 5 minuti. In una padella, carne macinata cotta e cipolla grattugiata con mezzo cucchiaio (3 grammi) che diffondono olio per mezz'ora. Dai una padella a piccole fette. Infine, mescola tutti e tre gli ingredienti, le verdure miste (funghi, pomodori e peperoni) con pollo e padella per 5 minuti. Il cibo è pronto. Bere!

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