Uova in Camicia - BeeaaB - SaharDiet

Name: Uova in Camicia
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Uova di gallina a metà cotta in acqua 1 Unità (50 gr); - 800 Ml (800 gr); Aceto 5 gr; Peperone nero 0.2 gr; Peperone rosso 0.2 gr; Sale 0.5 gr

Tempo di cottura in 5 minutes

Porzioni 1 Persona

Punto di BeeaaB: 13

BeeaaB

L'uovo è uno degli alimenti più adatti per le sue vitamine, i minerali e le proteine elevate.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Uova in Camicia e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

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Calorie

Carboidrati

1% >

Proteine

Treionina

17%

Isoleucina

22%

Leucina

16%

Lisina

15%

Valina

22%

Triptofano

20%

Istidina

13%

Tirosina + Fenilalanina

22%

Metionina + Cisteina

21%

Grassi

Acidi grassi essenziali (PUFA)

Omega-3

Omega-6

MUFA

SFA

Colesterolo

37%

Grassi trans

Fibre

1% >

Acqua

23%

Zucchero totale

1% >

Vitamine

Vitamina C

1% >

Tiamina vitamina b1

Riboflavina vitamina b2

15%

Niacina vitamina b3

1% >

Acido pantotenico vitamina b5

15%

Piridossina vitamina b6

Folati vitamina b9

Cobalamina vitamina b12

15%

Colina

21%

vitamina a

Vitamina d

Vitamina k

1% >

Vitamina e

Minerali

Calcio

Ferro

11%

Magnesio

Sodio

26%

Zinco

Selenio

28%

Potassio

Fosforo

14%

Manganese

Rame

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore

Uova di gallina a metà cotta in acqua1 Unità (50 gr)

-800 Ml (800 gr)

Aceto5 gr

Peperone nero0.2 gr

Peperone rosso0.2 gr

Sale0.5 gr

Ordine di cottura

Prima versare un po 'd'acqua nella pentola adatta e lasciarla bollire. L'altezza dell'acqua dovrebbe essere compresa tra 1 e 2 centimetri in modo da poter finalmente avere un uovo più ben a forma di. Quando l'acqua viene bollita, versare 1 cucchiaio (5 grammi) dell'aceto nell'acqua e friggere delicatamente la fiamma fino a quando l'acqua non cade dal cuore. L'aceto aiuta a mantenere la sua forma quando l'uovo viene spezzato nell'acqua. Queste parti bianche, come molto acquose, non sono coerenti come il resto del tuorlo e se lo versiamo in acqua calda, sono sparse e non danno una buona forma alle nostre uova. Ora versare delicatamente le uova in una piccola ciotola (questa ciotola ci aiuta ad aggiungere delicatamente le uova all'acqua) e versarle nell'acqua dalla ciotola. Assicurati che l'acqua non sia grezza. Permettiamo all'uovo di essere in acqua per circa 5 minuti per ottenere i suoi bianchi. Quindi rimuovere l'uovo e mettere su un tovagliolo per assorbire l'acqua in eccesso. Infine, versa un po 'di sale, peperoncino nero.