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Zuppa di Latte
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Zuppa di Latte - BeeaaB - SaharDiet

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La zuppa di latte e orzo è una buona fonte di fibra e calcio. È anche uno degli alimenti più completi per aiutare l'energia del corpo, specialmente negli atleti.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Zuppa di Latte e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
6%
Carboidrati
8%
Proteine
4%
Treionina
7%
Isoleucina
8%
Leucina
6%
Lisina
3%
Valina
8%
Triptofano
12%
Istidina
5%
Tirosina + Fenilalanina
9%
Metionina + Cisteina
6%
Grassi
3%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
1% >
Omega-3
1%
Omega-6
1%
MUFA
2%
SFA
5%
Colesterolo
2%
Grassi trans
3%
Fibre
8%
Acqua
3%
Zucchero totale
7%

Vitamine

Vitamina C
2%
Tiamina vitamina b1
6%
Riboflavina vitamina b2
16%
Niacina vitamina b3
9%
Acido pantotenico vitamina b5
2%
Piridossina vitamina b6
8%
Folati vitamina b9
5%
Cobalamina vitamina b12
18%
Colina
4%
vitamina a
8%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
25%
Vitamina e
1% >

Minerali

Calcio
14%
Ferro
14%
Magnesio
7%
Sodio
22%
Zinco
10%
Selenio
18%
Potassio
6%
Fosforo
19%
Manganese
10%
Rame
10%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti

AlimentoValore
Avena cotta198 gr
Prezzemolo fresco5 gr
Cipollotti freschi (comprende gambi e bulbo)1 dim. media (1.5 gr)
Latte a basso contenuto di grassi1 taz. grande (230 gr)
Sale0.5 C. tè (2 gr)
Peperone nero0.5 C. tè (1 gr)
Cocco grattugiato1 gr
Cheddar0.5 Scat. di Fiammiferi (15 gr)

Ordine di cottura

Ordine di cottura
Primi 90 grammi di orzo secco con 1 bicchiere di latte (1 grammi) di latte, 1 pezzi (1,5 g) di cipolla tritata e versare l'acqua in un'ostetrica e posizionare a fuoco molto delicato e mescolare per alcuni minuti. Il Joe Perk viene tagliato molto rapidamente e deve essere mescolato ogni pochi momenti. Quindi aggiungere mezzo cucchiaino (1 grammi) di sale, mezzo cucchiaino (1 g) di pepe nero e 1 grammo di noce moscata indiana. La zuppa, che ha smaltato e leggermente ispessito, aggiunge 5 grammi di prezzemolo tritato negli ultimi minuti. La zuppa non dovrebbe essere troppo calore perché la zuppa della valvola diventa più stretta quando si raffredda. Dopo che la zuppa è pronta, versalo nella zuppa e decoralo con un po 'di formaggio cheddar.

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