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Riso con Pollo e  Crespini
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Riso con Pollo e Crespini - BeeaaB - Elham56

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Barberry Polo con pollo è un cibo nutriente e completo. Contiene proteine ​​per la salute muscolare e l'immune corporeo ed è ricco di vitamine e minerali per la salute.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Riso con Pollo e Crespini e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
16%
Carboidrati
16%
Proteine
22%
Treionina
67%
Isoleucina
89%
Leucina
59%
Lisina
68%
Valina
69%
Triptofano
78%
Istidina
70%
Tirosina + Fenilalanina
64%
Metionina + Cisteina
61%
Grassi
14%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
13%
Omega-3
26%
Omega-6
15%
MUFA
19%
SFA
9%
Colesterolo
16%
Grassi trans
1% >
Fibre
2%
Acqua
5%
Zucchero totale
3%

Vitamine

Vitamina C
2%
Tiamina vitamina b1
36%
Riboflavina vitamina b2
18%
Niacina vitamina b3
41%
Acido pantotenico vitamina b5
27%
Piridossina vitamina b6
19%
Folati vitamina b9
3%
Cobalamina vitamina b12
9%
Colina
12%
vitamina a
3%
Vitamina d
1% >
Vitamina k
7%
Vitamina e
8%

Minerali

Calcio
5%
Ferro
40%
Magnesio
10%
Sodio
20%
Zinco
28%
Selenio
44%
Potassio
10%
Fosforo
29%
Manganese
22%
Rame
26%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti per la cottura al pollo

AlimentoValore
Salsa di pomodoro in scatola con sale1 C. T. (18 gr)
Olio di canola1 C. T. (6 gr)
Sale0.5 gr
Peperone nero0.3 gr
Zafferano0.4 gr
Coscia di pollo cotta al vapore270 gr
Cipolla cotta25 gr

Materiale da polo Barberry

AlimentoValore
Olio d'oliva1 C. T. (6 gr)
Sale1 gr
Zafferano0.2 gr
Zibibbo12 gr
Olio di canola0.5 C. T. (3 gr)
Zucchero bianco1 C. tè (3 gr)
Riso bianco cotto430 gr

Calco di pollo

Calco di pollo
Prima un cucchiaio (18 grammi) cuocere la pasta di pomodoro con un cucchiaio (6 grammi) di olio, quindi tagliare e aggiungere un po '40 grammi di cipolla cruda per rosolare. Ora assaggiamo 2 cosce di pollo crude con zafferano e mettiamo da parte per 10 minuti. Quindi mettili in una pentola e in una cipolla e aggiungi 0,5 grammi di sale e 0,3 grammi di pepe nero. Lentamente, aggiungi un bicchiere d'acqua e riduci la fiamma per cuocere lentamente il pollo. Ci vuole circa un'ora e mezza per cucinare il pollo.

Baking Barberry Pilaf

Baking Barberry Pilaf
Prima, immergi 1 tazza di riso per 1-2 ore, quindi acqua vuota. Aggiungi 1 grammo di sale e 1 cucchiaio (6 grammi) di olio d'oliva e mettiti su fiamma media per finire l'acqua di riso. Quindi abbassare la fiamma per tagliare il riso in un cappotto. Lavare con mezzo cucchiaio (3 grammi). Aggiungi 1 cucchiaino (3 grammi) di zucchero e un po 'di acqua di rose per renderlo un po' dolce. Mescola alcuni cucchiai di riso cotto con 0,2 grammi di zafferano fuso e aggiungi al barberry.

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