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Kebab in Padella Ricetta Persiana
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Kebab in Padella Ricetta Persiana - BeeaaB - Elham56

Tempo di cottura in 35 minutes
Porzioni 3 Persona
Punto: 34

Kebab in Padella Ricetta Persiana - BeeaaB - Elham56

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Il barbecue dei fan è un cibo popolare, ricco di proteine, vitamine B6 e B12, ferro e potassio che aiuta a rafforzare i muscoli e il sistema immunitario.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Kebab in Padella Ricetta Persiana e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
9%
Carboidrati
2%
Proteine
24%
Treionina
80%
Isoleucina
89%
Leucina
67%
Lisina
73%
Valina
83%
Triptofano
78%
Istidina
86%
Tirosina + Fenilalanina
81%
Metionina + Cisteina
64%
Grassi
10%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
6%
Omega-3
38%
Omega-6
8%
MUFA
14%
SFA
5%
Colesterolo
47%
Grassi trans
1%
Fibre
3%
Acqua
4%
Zucchero totale
3%

Vitamine

Vitamina C
7%
Tiamina vitamina b1
32%
Riboflavina vitamina b2
102%
Niacina vitamina b3
84%
Acido pantotenico vitamina b5
62%
Piridossina vitamina b6
51%
Folati vitamina b9
9%
Cobalamina vitamina b12
1029%
Colina
1% >
vitamina a
5%
Vitamina k
4%
Vitamina e
9%

Minerali

Calcio
2%
Ferro
48%
Magnesio
10%
Sodio
22%
Zinco
32%
Selenio
122%
Potassio
17%
Fosforo
51%
Manganese
8%
Rame
38%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti barbecue

AlimentoValore
Carne Tritata di Vitello e Agnello Cruda450 gr
Cipolle fresche150 gr
Sale1.5 gr
Peperone nero0.7 gr
Olio di canola3 C. T. (18 gr)

Reclutamento di carne macinata

Reclutamento di carne macinata
Innanzitutto, grattare 2 grammi di cipolla cruda in un contenitore e mescolare con 450 grammi di montone e vitelli (il peso della carne è 250 grammi dopo la cottura) Aggiungi sale e pepe nero. Quindi metti il ​​coperchio del contenitore e mettilo in frigo per una o due ore per riunire i materiali.

Cucina pancake

Cucina pancake
Cospargere con 2 cucchiai di olio, unto e spalmare la miscela di carne e cipolla che abbiamo preparato. Metti il ​​coperchio della padella e cuocilo su una fiamma delicata per 5 minuti fino a quando la carne e la cipolla non vengono lanciate e il barbecue è friggi e friggi. Quindi taglia il barbecue e friggi l'altro lato con un cucchiaio di olio. Giovanni!

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