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Kebab in Padella Ricetta Persiana
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Kebab in Padella Ricetta Persiana - BeeaaB - Elham56

Tempo di cottura in 35 minutes
Porzioni 3 Persona
Punto di BeeaaB: 34

Kebab in Padella Ricetta Persiana - BeeaaB - Elham56

BeeaaB

Il tegame è un piatto popolare, ricco di proteine, vitamine B6 e B12, ferro e potassio, che aiutano a rafforzare i muscoli e il sistema immunitario.

L'analisi completa dei nutrienti e la tabella nutrizionale si basano approssimativamente su 1 Pasto di Kebab in Padella Ricetta Persiana e tengono conto del fabbisogno calorico giornaliero e dei macronutrienti, inclusi i carboidrati con una suddivisione della distribuzione giornaliera dei carboidrati, la fibra richiesta, i grassi necessari suddivisi in grassi polinsaturi, monoinsaturi, saturi, grassi trans, colesterolo, gli omega essenziali come omega-3 e omega-6, nonché DHA, e le proteine con una suddivisione degli amminoacidi essenziali e semi-essenziali, e tutti i requisiti giornalieri per i micronutrienti come vitamine e minerali maggiori e minori nella dieta di un individuo di Maschio 51 anni, con un'altezza di 187 centimetri, un peso di 82.85 chilogrammi, e con un'attività fisica aerobica specificata in termini di tempo, intensità e durata, su base giornaliera.

Per capire con precisione quanto e quale alimento soddisfa le esigenze quotidiane del tuo corpo o di tuo figlio, accedi

Calorie
9%
Carboidrati
2%
Proteine
24%
Treionina
80%
Isoleucina
89%
Leucina
67%
Lisina
73%
Valina
83%
Triptofano
78%
Istidina
86%
Tirosina + Fenilalanina
81%
Metionina + Cisteina
64%
Grassi
11%
Acidi grassi essenziali (PUFA)
8%
Omega-3
38%
Omega-6
8%
MUFA
17%
SFA
6%
Colesterolo
47%
Grassi trans
1%
Fibre
3%
Acqua
4%
Zucchero totale
3%

Vitamine

Vitamina C
7%
Tiamina vitamina b1
32%
Riboflavina vitamina b2
102%
Niacina vitamina b3
84%
Acido pantotenico vitamina b5
62%
Piridossina vitamina b6
51%
Folati vitamina b9
9%
Cobalamina vitamina b12
1029%
Colina
1% >
vitamina a
5%
Vitamina k
4%
Vitamina e
9%

Minerali

Calcio
2%
Ferro
48%
Magnesio
10%
Sodio
22%
Zinco
32%
Selenio
122%
Potassio
17%
Fosforo
51%
Manganese
8%
Rame
38%

In questa sezione sono indicate le quantità nutrizionali per il piatto cucinato. Per visualizzare le quantità degli ingredienti crudi, si prega di consultare le istruzioni per la preparazione.

I pesi degli ingredienti possono variare durante la preparazione.

Ingredienti necessari per il barbecue

AlimentoValore
Raw Ground Veal and Lamb450 gr
Cipolle fresche150 gr
Sale1.5 gr
Peperone nero0.7 gr
Olio di canola3 C. T. (18 gr)

Preparazione della carne macinata

Preparazione della carne macinata
Per prima cosa grattugiamo 150 grammi di cipolla cruda in un contenitore e la mescoliamo con 450 grammi di carne di agnello e vitello (il peso della carne dopo la cottura è di 250 grammi), aggiungiamo sale e pepe nero e impastiamo bene. Quindi mettiamo il coperchio sul contenitore e lo mettiamo in frigorifero per una o due ore in modo che gli ingredienti si mescolino tra loro.

Barbecue in padella

Barbecue in padella
Ungete una padella con 2 cucchiai di olio e distribuitevi il composto di carne e cipolla che abbiamo preparato in anticipo. Coprite la padella e lasciate cuocere per 20 minuti a fuoco basso finché la carne e la cipolla saranno cotte e il kebab cadrà nell'olio e sarà fritto. Tagliate poi il kebab e fate soffriggere l'altro lato con un cucchiaio di olio. Bere!

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